Fogyás teherbe esés előtt, Fogyókúra a terhesség alatt? Lássuk, mit gondol erről a szakorvos! | Nosalty

Rózsakert Medical Center Túlsúlyosan estél teherbe és félsz a komplikációktól? Szabad a várandósság alatt fogyókúrázni?

Olvasd el a szakorvos tippjeit! A várandósság alatti súlygyarapodás természetes folyamat, a mértéke azonban nem mindegy.

Nőknél a zsírszövet az ösztrogén kialakulásában játszik szerepet, hiánya terméketlenséghez vezet, az ovuláció ritkává, rendszertelenné válik. Annak ellenére, hogy a petefészkekben a peték egészségesek, a peteérés mégis elmarad. A húszas testtömeg indexű nők körülbelül felénél nincs ovuláció. Anorexiában szenvedőknél a pszichés táplálékfelvétel-megtagadás és a nagyfokú éhezés következtében a luteinizáló hormon LH szintje pubertás előtti, így petefészek alulműködés lép fel, a menstruáció akár teljesen el is maradhat.

A terhességi túlsúly számos egészségügyi kockázatot jelenthet a mamára és a babára nézve is. Mikor szükséges fogyókúrázni várandósság alatt és milyen módszerrel érdemes leadni a plusz kilókat?

Ismerje meg a ciklusát! A meddőségről A nők 85 százaléka esik teherbe a próbálkozást követő egy éven belül. Amennyiben régebb óta próbálkoznak, keresse fel nőgyógyászát.

Vass Viktora Rózsakert Medical Center diabetológusa elmondja. Fontos leszögezni, hogy itt nem egy újabb divatőrületről van szó.

A diéta célja nem a kismama karcsúságának megtartása, hanem az egészségügyi kockázatok kialakulásának elkerülése. Erre leginkább akkor van szükség, ha a kismama már eleve elhízottként esett teherbe, tehát a testtömeg-indexe 30 felett van.

• Fogyjon a parazita tisztítása után
• Como usar zsírégető
• Terhesség 40 felett: érdemes fogyni teherbe esés előtt?
• Mit tartsak szem előtt?
• Fogyás oxon hill md

Emellett az étkezésre akkor is szigorúan oda kell figyelni, ha már az első 12 hétben a normálisnak tekinthető 0, kg-nál nagyobb súlygyarapodás következik be, mert ennek valószínűleg a túlzott kalóriabevitel az oka. Természetesen terhességi cukorbetegség esetén is indokolt a diéta, amelynek célja ilyenkor a vércukorszint normál tartományon belül tartása.

Korábbi cikkünkben olvashatsz arrólhogy mennyi az normális testsúlygyarapodás terhesség alatt, illetve, milyen kockázatai vannak a terhességi túlsúlynak. Hogyan csináljuk?

A várandósság nagy teher szervezetünk anyagcseréje számára. Nemcsak az egészségesnél nagyobb mértékű súlygyarapodás, hanem az éhezés is nagyon veszélyes ilyenkor.

A koplalás, vagy a mennyiségek extrém csökkentése tehát biztosan nem jó megoldás.

Fontos, hogy az étrendet dietetikus állítsa össze és felügyelje, legyen személyre szabott, hogy a kismama semmilyen fontos tápanyagból ne szenvedjen hiányt. Ebben az időszakban kiemelkedő jelentőségű a kiegyensúlyozott étrend, amely megfelelő mennyiségben és arányban tartalmaz fehérjéket, szénhidrátokat, zsírokat, és a várandós édesanya illetve a magzat fejlődését fogyás teherbe esés előtt egyéb, fontos tápanyagokat.

Általánosságban ajánlott a napi alkalommal történő étkezés, kerülendőek az "üres kalóriák" - azaz az értékes tápanyagokban szegény, ellenben magas kalóriatartalmú, zömében gyorsan felszívódó szénhidrátokat tartalmazó ételek - mint pl. A kívánósság mögött állhat valamilyen tápanyaghiány is, a szakember segíteni tud abban, hogyan lehet ezeket egészségesen pótolni.

A várandósság alatt se feledkezzünk meg a rendszeres testmozgásról: a séta, úszás, terhestorna, jóga például kiváló választás. Mindenkinek fontos A várandósság alatti fogyókúrát csak indokolt esetben javasoljuk, a kiegyensúlyozott, változatos, vitaminban és tápanyagokban gazdag étkezésre és a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztásra azonban minden kismama figyeljen oda.

Hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a terhesség alatt kettő helyett kell enni, de az igazság az, hogy elsősorban a minőség és nem a mennyiség számít. Ezek a cikkek is érdekelhetnek!

Hozzászólások 0 A napokban 2 olyan levelet is kaptam, ami a terhesség előtti fogyásról szól.