A 2000 kalória napi étrendének lényege

Súlycsökkenés mielőtt megpróbálná elképzelni. 11 dolog, hogy ne csinálj magadnak Ha te vagy a termesztés kihívással

Tartalom

    súlycsökkenés mielőtt megpróbálná elképzelni

    Az érlelési időszak előtt és alatt az Ön egészségi szokásai különbséget tehetnek abban, hogy ezek a tojások egészségesek. Más szavakkal, az egészségre vonatkozó szokásai, mielőtt elképzelnének, befolyásolhatják a terhességet, a terhességet és a jövőbeni baba egészségi állapotát.

    Az étkezés előtti étrend befolyásolhatja a termékenységet és a még nem elképzelhető baba egészségét. Az egyik olyan tápanyag, amelyet a koncepció előtt kell megjeleníteni, a folsav.

    súlycsökkenés mielőtt megpróbálná elképzelni

    Az alacsony folsavszint a termékenységgel, a vetélés kockázatával és a születési rendellenességek nagyobb kockázatával jár. A March of Dimes azt ajánlja, hogy minden olyan nő, amelyen a gyermek született, függetlenül attól, hogy aktívan próbál-e elképzelni vagy sem, napi mcg folsavat fogyaszt.

    súlycsökkenés mielőtt megpróbálná elképzelni

    A terhesség alatt mg-os adagot kell növelnie. A magasabb kockázatú nőknek többet kell szedniük.

    súlycsökkenés mielőtt megpróbálná elképzelni

    Újabb kutatások azt találják, hogy a cink az egészséges tojásfejlődéshez is nélkülözhetetlen ásványi anyag lehet. Ügyeljen arra, hogy beszéljen orvosával arról, hogy milyen kiegészítőket ajánl, amikor megpróbálja elképzelni.

    súlycsökkenés mielőtt megpróbálná elképzelni

    A súlyod is fontos. Az elhízás az egyik megelőző szabálytalan ovuláció egyik leggyakoribb oka. Egy másik fertilitási egészségügyi kockázat a dohányzás.

    súlycsökkenés mielőtt megpróbálná elképzelni

    Nem csak csökkenti a termékenységét, hanem növeli azt a sebességet is, amikor a petefészkek tojása megöregszik. A partnered dohányzása negatív hatással lehet a termékenységre és a jövőbeni baba egészségi állapotára.