Alvászavar és fogyás, Nincs fogyás alvás nélkül! - Alakorvoslás Blog
Tartalom
Farkas Kitti Lassan elbúcsúzhatunk a nyártól, itt van az ősz, a szabadságolások után újra kezdődik a pörgés a munkahelyünkön, vinnünk kell a gyereket az iskolába. Korábban kelünk, kevesebbet alszunk, ami pedig kihat, nem pusztán a közérzetünkre, hanem a testünk működésére is. Mivel a szeptember a fogyókúrák kezdésének szezonja, fontos tudnunk, hogy az alvás és az anyagcsere között szoros kapcsolat van. Ha nem alszunk eleget, nem fogunk fogyni. Ebben a posztban elmagyarázom, miért.
Újévi fogyókúra? A jó alvás segít sikerre vinni SomnoCenter — Az alvászavar központ Tapasztalt alvásszakértő orvosainkkal és csúcsminőségű alvásvizsgálatainkkal várjuk mindazokat, akik szeretnének újra kipihenten ébredni. Budapesti, pécsi és szegedi alvászavar központjaink valamennyi alvászavarra személyre szabott terápiás megoldást nyújtanak!
- Zsírmegkötő kapszula
- Vékony tea zsírégető
- Nottevit Skinny Sleep - Jól alszom, jól érzem magam, jól nézek ki!
- Nincs fogyás alvás nélkül! - Alakorvoslás Blog
- Xs zsírégető vélemények
A megfelelő pihenés hozzájárul a fogyáshoz Hány órát alszunk naponta? Amennyiben a javasolt 8 alvászavar és fogyás nincs meg, egy lépéssel közelebb jutottunk a hízáshoz. Sokan fogadják meg újévkor: a fogyás elsődleges céljuk lesz.
Járuljunk hozzá megfelelő pihenéssel is a fogyókúrához! De hogyan segít a jó alvás?
- Sokan gondolják, hogy a kevés, nem kellően pihentető alvás, a stresszes életmód súlyvesztéshez vezet, ám valójában ennek épp az ellenkezője igaz.
A fogyás az egyik leggyakoribb újévi fogadalomnak számít. Ehhez nemcsak az étrendmódosítás vagy a sport segíthet hozzá, hanem a jó alvás is.
- Gyorsabban éget testzsírt
- A legjobb gyors fogyókúra
- Újévi fogyókúra? A jó alvás segít sikerre vinni - Somnocenter
- Így függ össze a túlsúly és az alvászavar
- Fogyni szeretne? Figyeljen jobban az alvására!
- A jó alvás segíthet a fogyásban is | Well&fit
- X- élet őrület zsír veszteség
- Fogyás alvás közben? | TermészetGyógyász Magazin
Ennek igen egyszerű okai vannak. Lássuk őket sorban.
A szokások megváltoztathatják az alvás minőségét
Ha nem fekszünk le időben aludni, nagyobb valószínűséggel nyúlunk újabb étel után, melyre normális esetben már kevésbé van szükségünk. Több kalóriát fogyasztunk tehát, ha alvás helyett késő órákig filmeket nézünk, hiszen megéhezünk, s ez bizony nem járul hozzá a fogyáshoz.
Érdemes tudni, hogy a jó alvás nemcsak pihentető és energiával tölt fel — a kalóriaégetésért is sokat tesz. A szervezet ugyanis a megfelelő pihenés után indítja be a folyamatot. Akik pihentebbek, azoknál az anyagcsere is hatékonyabb. Hasonló a helyzet a zsírégetéssel.
A fogyókúra annál az embernél működik jobban, aki kellő időt szán a jó alvásra. Ennek oka, hogy aki alszik 8 órát éjszaka, ehet ugyanannyi kalóriát, mint aki csak 6 órát pihent, az előbbinél lesz sikeresebb a fogyás.
Lazíts! – 01/03 – A Silva-féle agykontroll alapgyakorlata
Aki kevésbé pihent, annál kevesebb zsírt éget el a szervezet. A fogyással szorosan összefügg, hogy a jó alvást előnyben részesítő emberek kevésbé hajlamosak rossz minőségű, silány élelmiszerek fogyasztására.
Anyagcsere, étvágy és alvás
Ha fáradtak jacuzzi, hogy lefogy, jellemzően több olyan ételt szerezhetünk be, amely nem az egészséges étkezést szolgálja, s nem is azért vesszük őket, mert annyira éhesek vagyunk.
Ráadásul, aki nem alszik eleget, az többet is eszik — jóformán öntudatlanul rakosgat több ételt a tányérjára, s bizony ez sem járul hozzá a hatékony fogyáshoz.
A fáradt ember ugyanis jóval könnyebben elcsábul, s hajlamos a túlevésre. Amennyiben kellően pihentek vagyunk, kevésbé ragadtatjuk magunkat ilyesmire. Az alváshiány, a nem megfelelő mennyiségű pihenés tehát mindenképp hatással van a fogyásra.
Nem segíti a fogyókúrát, mivel ha nem alszunk eleget, a zsírégetés hatékonysága csökken.
Alvási programok
Újév alkalmából nemcsak alvászavar és fogyás árt megfogadni, hogy lefogyunk, hanem azt is, hogy ezentúl jobban alszunk. Ha ebben bármi akadályoz bennünket — annak ellenére is, hogy a megfelelő körülményeket megteremtettük a jó alváshoz —, érdemes szakember véleményét kikérnünk. Alvászavarok esetén forduljunk alváscentrumhoz : az alvásspecialisták nemcsak a gond okát derítik ki, de hatékony megoldást is javasolnak, hogy a jó alvás ezentúl valóban ne legyen probléma számunkra.
Hasznosnak találta?
