A pihenés és a testsúly kapcsolatáról

Lefogyni alvással. Nem segít a hétvégi „felzárkóztató" alvás sem

Tartalom

    Fogyás alvással Fogyás alvással A legújabb kutatások szerint a fogyni vágyók könnyebben szabadulhatnának meg kilóiktól, ha naponta néhány órával többet töltenének alvással.

    max fogyás hetente hogyan lehet elveszíteni a belső hasi zsírt

    A fogyókúrázók függetlenül attól, hogy mennyit aludtak, mindannyian ugyanannyi súlyt veszítettek lefogyni alvással kutatás során, de azok, akik többet aludtak több zsírt lefogyni alvással el, és kevésbé érezték magukat éhesnek napközben. Szerző: Egészségtükör A mostani kutatási adatokból világosan látszik, hogy az alváshiány 55 százalékkal csökkenti a zsírégetés hatékonyságát" - nyilatkozta Plamen Penev, a Chicago Egyetem segédprofesszora, liz uy fogyás mostani kutatás vezetője.

    elveszíti a zsírt a zúgolással otthon trükkök a gyors fogyáshoz

    A Chicago Egyetem kutatói összesen 10, 35 és 49 év közötti túlsúlyos, de egészséges önkéntes állapotát vizsgálták meg a kutatás idején. A jelentkezőket két csoportra osztották, és míg az egyik csoport tagjainak napi nyolc és fél óra alvást engedélyeztek, addig a másik csoport tagjainak be kellett érniük napi öt és fél óra alvással a kutatás két hetében.

    Fogyni szeretne? Figyeljen jobban az alvására! Origo

    Mindkét csoport tagjai a napi szükséges kalóriamennyiség 90 százalékát kapták csak meg. Bár a fogyókúra mind a két csoport tagjainál eredményes volt, jelentős különbségek mutatkoztak.

    fogyás feliratkozás karnitin dm vélemények

    A nyolc és fél órát alvó csoport tagjainál az elvesztett súly több mint fele zsír volt, míg az öt és fél órás csoportban csupán a leadott súly egynegyede volt zsír, a többit izomszövetükből fogyták az önkéntesek. Az alváshiány ezen kívül a napközben éhségérzetet is növelte, tovább nehezítve ezzel a fogyni vágyók dolgát.

    el akarom veszíteni a karzsírt zsírvesztés most