Fogyókúra vacsora elhagyásával
Tartalom
Twitter Pinterest Az időszakos böjtölés újabban nagy trend az amerikaiaknál, és nemcsak a fogyókúrázók, hanem a sportolók körében is, mert állítólag speciálisan használva teljesítményfokozó hatása is lehet.
Olvasd el ezt is! Tényleg el kell felejtened a banánt, ha fogyni akarsz?
- Súlycsökkenést okozó rohamellenes gyógyszerek
- Írta: Márkus Adrienn Sok tévhit kering még manapság is a fogyókúrákkal kapcsolatban, amelyek közül az egyik a vacsora elhagyása.
- Hogyan lehet egy férfit lefogyni
Egy amerikai újságírónő, Jenny Sugar saját bőrén tesztelte a módszert, és egy ideig kihagyta a reggelit. Saját bevallása szerint energikusabb lett és kevésbé puffadt, ráadásul le is adott fölös kilót.
Egy idő után azonban átállt arra, hogy bár a reggelit offolja, a maradék részben viszont teletömi magát. Így a vége hízás lett, hiszen a vacsoránál mindig túl sok ételt fogyasztott el. Egy idő után az emésztése is felborult, ráadásul voltak pillanatok, amikor farkaséhes volt.
Ráadásul a kora reggeli edzésein mindig valami gyomorpanasszal küzdött… Így gondolt egyet, és azt mondta, hogy akkor mostantól az időszakos böjt egy másik formáját teszteli, és az lesz, hogy reggel 9 és délután 4 között eszik, azonban ezután és előtte semmit. Ráadásul reggel őrülten éhesen ébredt.
MSD Orvosi kézikönyv Elhízás - Vacsora elhagyása Kérdés: Több helyen azt olvastam, hogy a vacsora kihagyása az anyagcsere lelassulásával járhat.
Igaz, ami igaz, fogyókúra vacsora elhagyásával hassal és komfortosan kelt, és pár pluszkiló is lement, ráadásul energikusabb lett, jobban tudott koncentrálni is a nap folyamán. Azt viszont bevallotta, hogy fizikailag sokkal előnyösebbnek élte meg a vacsora kihagyását, mint a reggeliét, lelkileg viszont milliószor nehezebb volt.
És lehet, hogy ez valami nagyon hatásos fogyókúrás és fittséget megőrző módszer, de ha valakinek a mindennapjaiba nem passzol, fogyás legfőbb módjai úgysem lesz sokáig tartható.
Amikor olvastam a cikkét, ara gondoltam, hogy a gimi utolsó éveiben hányszor hagytam el a vacsorát, ha úgy éreztem, le kéne adni kilót, és bizony rengetegszer. Akkoriban működött is, már 2 ilyen este fogyókúra vacsora elhagyásával 2 kilóval kevesebbet mutatott a mérleg, és meg őrülten boldog voltam.
Azt viszont csak felnőtt fejjel tudtam meg, hogy ez mennyire tönkreteszi az anyagcserét, és nem a rövidtávú előnyöket kell figyelembe venni, hanem inkább arra koncentrálni, hogy valami hosszútávon legyen hatásos. Szóval a vacsit ma már fogyókúra idején sem hagynám ki, csak azt kell meggondolni, hogy mit eszem ilyenkor!
- Megvan, pontosan mikor kell enned, ha fogyni szeretnél MSD Orvosi kézikönyv Elhízás - Vacsora elhagyása Kérdés: Több helyen azt olvastam, hogy a vacsora kihagyása az anyagcsere lelassulásával járhat.
- Zsírégető törzs törölje a tagságot
- Mennyire szerencsés elhagyni a vacsorát? Utánajártunk!
- Rengeteg fogyókúrás, diétás tippet olvashatunk az interneten, ezek közül az egyik leggyakoribb praktika a vacsora elhagyására vonatkozik.
- Ha kihagyod a vacsorát, fogyni fogsz? | Well&fit
Egyszerű, szórakoztató és hatékony motivációs trükkök fogyókúrázóknak Fitteskedjünk.