Jó zsírok segítenek a fogyásban, Hogyan segít a zsír a fogyásban Ezért kell zsírt enni, hogy.
Tartalom
Egészséges zsírokkal a zsírpárnák ellen: gyorsítsd be a fogyást velük - Fogyókúra Femina Egészséges zsírok segítik a fogyást. Ez az elgondolás viszont téves, hiszen a diéta nemcsak levegővételből és salátalevélből áll.
Tény és való, a zsírban sokkal több kalória van, mint a szénhidrátban vagy a fehérjékben. Emiatt úgy tűnhet, hogy érdemes fogyasztását a minimumra korlátozni, de leginkább kiiktatni, ha az ember fogyni szeretne.
Telítetlen zsír jó a fogyáshoz
Mivel többfajta zsír létezik, szükségtelen egyenlőségjelet tenni közé, illetve a zsírpárnák gyarapodása közé. Egészséges zsírforrások Bizonyos zsírokra a fogyókúra során is szükség van: egészséges zsírok alatt az egyszeresen és többszörösen szaturálatlan zsírokat kell érteni, melyek szívvédő hatásúak, valamint csökkentik a rossz LDL-koleszterin szintjét.
Továbbá az egyszeresen szaturálatlan zsírok csökkentik a gyulladást a szervezetben, míg a többszörösen telítetlenek csoportjába az omega-3 és omega-6 zsírsavak tartoznak.
Utóbbiak az agyfunkciók és a sejtnövekedés számára nélkülözhetetlenek. Mutatunk tíz egészséges zsírforrást, amit bátran beépíthetsz az étrendedbe, hiszen megakadályozzák a nagy vércukorszint-ingadozásokat, ezáltal elűzik a farkaséhséget.