Hogyan kell enni mandulát a fogyáshoz

Tihanyi László Ugyancsak gyakran olvashat olyan ételekről is, melyek elősegítik a fogyás és zsírégetés rögös folyamatát. Ha zsírégető ételekről beszélünk, akkor a leggyakrabban fűszerekre és zöldségekre gondolunk.

Ha szeretnél minél mrc fogyás vélemények táplálkozni, érdemes beiktatnod napi étrendedbe a mandulát.

Bár az olajos mag kalóriatartalma nem alacsony, sok olyan hasznos anyag lelhető fel benne, amely elengedhetetlen a fogyáshoz és az egészséges anyacseréhez.

Ha nassolni vágysz ebéd előtt, jóval szerencsésebb elrágcsálni egy marék édes mandulát, mint bedobni egy szelet csokit. A mandula helye a fogyókúrában A mandula olyan - a fogyókúra szempontjából is - értékes nyomelemeket tartalmaz, mint a vasa mangán vagy éppen a cink.

Ásványianyag-tartalma ugyancsak magas: rengeteg kálium, kalcium, magnézium és foszfor van benne. Előbbi vízhajtó hatású, a magnézium nélkülözhetetlen a zsírégetéshez, a foszfor pedig főszerepet játszik a szénhidrátok lebontásában.

Annak ellenére, hogy tíz dekagramm mandula körülbelül hatszáz kalóriát tartalmaz, a benne lévő minőségileg értékes fehérjék, valamint B1- B2- B6-vitaminjai hozzájárulnak ahhoz, hogy a diéta során anyagcseréd gördülékenyen működjön.

Magas E-vitamin-tartalmának köszönhetően segíti a hormonháztartás tökéletes működését.

• A puszta kalóriamegvonás nem elég a fogyáshoz, ahhoz, hogy a szervezeted képes legyen lebontani a zsírsejteket, vitaminokra és nyomelemekre is szüksége van.
• Tisztít hogy lefogy diy
• Görcsök nincs időszak fogyás
• Ez az egyik legfontosabb tipp fogyáshoz: ugyanis az egészséges mértékű súlyvesztés bizony időbe telik!
• Twitter Pinterest Azt már biztosan tudod, hogy a mandula milyen szuper hatással van az egészségedre, de most egy fantasztikus hír derült ki róla!
• Hogyan kell hasból fogyni

A Loma Linda University kutatásából kiderült, hogy a mandula rendszeres fogyasztása kedvezően befolyásolja a vér koleszterinszintjét, valamint segít megőrizni a sejtek inzulinérzékenységét, vagyis hozzájárul a kettes típusú cukorbetegség kialakulásának megelőzéséhez. Válaszd a natúr mandulát!

Fontos, hogy semmiképpen se a sózott, pörkölt változatot válaszd, csak natúr mandulát fogyassz.

A felesleges sóbevitel ugyanis felboríthatja a szervezet vízháztartását, ami többek között hízáshoz vezet. Bár tény, hogy elsősorban a túlságosan feldolgozott, tartósított élelmiszereknek magas a nátriumtartalma, de érdemes odafigyelned. Mivel a pörkölés hatására jelentősen csökken a mandula E- és B-vitamin-tartalma, erről a verzióról is érdemes lemondanod.

Ugyancsak fontos szem előtt tartanod, hogy az éretlen mandula és a keserűmandula amigdalin-tartalmából mérgező ciánhidrogén szabadulhat fel.