Még ajánljuk

Testzsír csökkentő diéta. 6 tipp a testzsírszázalék csökkentéséhez - Egészségtüköaquaconstruct.hu

A szénhidrát bevitel mérséklésével lehet a testzsír arányát csökkenteni A szénhidrát bevitel mérséklésével lehet a testzsír arányát csökkenteni A szénhidráttartalmú élelmiszerek fogyasztásának enyhe mérséklése elősegítheti a mélyen ülő hasi zsírok csökkentését, még akkor is, ha maga a testsúly kicsit, vagy semmit sem változik — állapította meg egy frissen lefolytatott kutatás.

testzsír csökkentő diéta

A kutatás eredményeiről az amerikai Endokrin Társaság Bostonban megtartott Ha a szénhidrátbevitel súlycsökkenéssel párosul, a mérsékelten csökkentett mennyiségű szénhidrát fogyasztása segíthet a teljes testzsír csökkentésének elérésében, állítja a prezentáció vezető szerzője és az Alabama-i Egyetem USA, Birmingham táplálkozástudományi professzor asszonya, Barbara Gower.

Gower és munkatársai végezték a vizsgálatot, melybe 69 fő túlsúlyos, egyébként egészséges férfit és nőt vontak be.

testzsír csökkentő diéta

A résztvevők két, egymást követő 8 hetes periódusban kaptak élelmiszert: az első periódus egy ún. A mérsékelten csökkentett szénhidráttartalmú diéta olyan élelmiszereket tartalmazott, amelyeknek viszonylag alacsony volt a glikémiás indexük.

De az csak súlyvesztés mely legnagyobb százalékba folyadék. A sikeres zsírvesztéshez szükségünk lesz arra a tudásra, hogy hogyan csökkentsük testünkön a zsírt, azaz a testzsírszázalékunkat. Szerző: Egészségtükör Habár ez egy kicsit több munkával jár, de nem lehetetlen. A testzsír mérése Ha testzsírról beszélünk, általában arra a zsírrétegre gondolunk, ami látható a testünkön, de ez nem pontosan az, amit a testzsírszázalék számítással mérünk.

A glikémiás index az a mérőszám, amely megmutatja, hogy a bevitt táplálék milyen mértékben emeli meg a vér glükózszintjét. Kezdetben, és a vizsgálat minden egyes fázisának a végén, a kutatók megmérték az illető hasüregen belüli mély zsírraktárát és a teljes testzsírszázalékot is, CT-t kompjuter tomográfvagy dupla energiájú röntgensugár abszorptiometria DXA szkennelőt használva.

Testzsír csökkentő étrend A Specialista - Szálkásítás, a testzsír csökkentése - BioTechUSA 5 2 diéta Hogyan lehet csökkenteni a testzsír százalékos arányát - Édesség A testzsír csökkentése Hogyan lehet csökkenteni a testzsír százalékos arányát Testzsír-százalék: Mítoszok helyett tények! Három alacsony szénhidráttartalmú étrend száradni Veszítsen 2 testzsírt hetente Az alacsony testzsír csökkentésének módjai A testzsír csökkentés minden fogyókúra fő célja, hiszen se izmot, se csontot, se folyadékot nem szeretnénk veszteni. Az alacsony testzsír csökkentésének módjai fő tömegét ugyanis ezek adják, de a hízás mégis csak a zsírtartalmat növeli. Nagyobb súllyal fittebben Mielőtt bárki úgy gondolná, hogy a zsír csakis káros lehet, fontos tisztázni, hogy a zsír szükséges, hiszen ez párnázza ki a vázrendszert, védi a belső szerveket, részt vesz a test hőmérsékletének szabályozásában, és tárolja a vitaminokat. Vagyis a cél nem a zsír teljes kiiktatása a szervezetből, csupán az egészséges szintre csökkentése.

Azonban, amikor a kutatók az eredményeket rassz szerint elemezték, azt állapíthatták meg, hogy ez kizárólag a fehér bőrű résztvevőkre volt igaz. A fehér bőrű embereknek sokkal mélyebben fekvő hasüregi testzsír csökkentő diéta van, mint a fekete bőrűeknek, különösen, ha azt a testsúlyhoz, vagy a testzsírszázalékhoz hasonlítják; ennek a metabolikusan káros zsírrétegnek az elvesztése előnyökkel jár a szervezet számára, jegyezte meg a professzor asszony.

9 hatékony Gyulladás csökkentő

A súlycsökkentő fázis során mindkét diétán lévő résztvevők súlyt veszítettek. A mérsékelten csökkentett szénhidráttartalmú diéta lehetővé teszi, hogy a fogyókúrázó az élelmiszerek széles választékát fogyassza, így az illetőnek nem kell lemondania a kedvenceiről sem.

testzsír csökkentő diéta

Címkék: szénhidrát, diéta, testsúly, testzsír, fogyás, zsír, energia, súly.