Fogyni gumiszalag. Zsírfaló, izmosító edzés 30 percbe sűrítve: alakformálás gumiszalaggal

Kiss Kriszta Ha nincs időd mindennap mozgolódni, érdemes olyan edzésprogramot választanod, mely egyszerre ötvözi a nyújtó, a kardió és az erősítő gyakorlatokat.

Egy jól összeállított alakformáló edzés előnye, hogy nem kell órákig izzadnod fogyni gumiszalag látványos eredményért. Gumiszalaggal még hatékonyabb. Ez a félórás torna rövidnek tűnik ugyan, de nagyon komplex, tulajdonképpen az egész testet átmozgatja.

Bár kardió feladat csak kevés van benne, azt könnyen pótolhatod a hétvégéken, amikor több az időd. Ha mindennap legalább egy kicsit mozogsz, hasonló eredményt érhetsz el, mintha ritkábban, de hosszabb ideig sportolnál.

Alakformáló edzés gumiszalaggal A videóban látható mozdulatsorok nem igényelnek magas fokú edzettséget, de a gyakorlatokat pontosan kell követni a sérülés elkerülése miatt, illetve a hatékonyság kedvéért.

Előbb vedd sorra, hogy mely feladatokat tudod lekövetni, illetve tökéletesen elvégezni, azokat pedig hagyd ki, amelyeknél fájdalmat vagy túlerőltetést érzel.

Ha az alapgyakorlatok már jól mennek, növelheted az intenzitásukat, illetve bővítheted az edzésprogramodat nehezebb tornafeladatokkal.

Csupán egy rugalmas gumiszalagra és egy székre lesz szükséged az edzéshez, mellyel formába lendítheted magad. Megfelelő, egészséges étrend mellett nemcsak a kilók apadnak majd, hanem érezni fogod, ahogy feszesebbé, tónusosabbá válnak a testkontúrjaid.

Úszógumi, vastag combok? Új fogyókúrás trükkök Gumi fogyás ruha, Vásárlói kérdések és válaszok Tartalom tdke.