Télen nehezebb fogyni

Télen tényleg lehetetlen fogyni? A hideg hónapokban az állatok és az emberek is kigömbölyödnek, hiszen szükségünk van egy kis zsírrétegre ahhoz, hogy elviseljük a hideget.

Ugyanakkor ez nem jelenti fogyás zuhanása, hogy ebben az időszakban képtelenség életmódot váltani. Bár tavasztól valóban könnyebben dobjuk le magunkról a kilókathiszen végre süt a nap, van kedvünk a szabadban futni, sétálni, sportolni, életkedvünk is helyreáll, ez még nem jelenti azt, hogy télen keresztet télen nehezebb fogyni vetnünk az egészséges életmódra.

Ebből a körből te sem maradhatsz ki!

Ugyanúgy szükségünk van vitamindús zöldségekre, gyümölcsökre, ahogy arra is, hogy a testsúlyunk ne télen nehezebb fogyni át a normális, számunkra egészséges kategóriát.

Igyekezzünk télen is sétálni, mozogni, téli sportokat űzni, ezek hideg, havas időben is kitűnő szórakozást jelentenek.

• Könnyű elképzelni, miért nehezebb a fogyás télen: egymást érik az ünnepek és az ünnepi vacsorák, a családi asztal pedig süteményektől rogyadozik.
• Télen fogyni nehezebb, emiatt - Aurana divat szépség wellness egészség Télen emiatt a 4 dolog miatt nehezebb fogyni Télen ezért nehezebb fogyni - HáziPatika - Hidegben fogyjon többet Télen nehezebb fogyni?
• Zsírégető zwift
• Télen tényleg lehetetlen fogyni? | Ridikül
• Télen ezért nehezebb fogyni - HáziPatika
• 90 napos kihívás fogyás
• Twitter Pinterest Nem kérdés, hogy tavasszal és nyáron sokkal könnyebb egészséges alapanyagokat választani, hiszen a legtöbb zöldségnek ekkor van a szezonja.

A mozgás mellett fontos a változatos és egészséges táplálkozás is. Hogy ezen kívül mit tehetünk még a formás alakért, azt Nagy-Kerezsi Noémi dietetikus mondja el.

Azóta egy magánegészségügyi intézetben dolgozom mint egészségügyi asszisztens, ezzel is tudásomat és ismereteimet fejlesztve. Szívesen adok emellett étrendi tanácsokat ismerőseimnek, illetve jelentek meg cikkeim is. Valóban így van, télen csak hízni lehet, fogyni nem?

Télen nehezebb fogyni, de ha elszántak vagyunk, és a rossz idő ellenére továbbra is megfelelően odafigyelünk étkezésünkre és a mozgásraakkor a hízás elkerülhető. Fotó: iStock.

• Alvó gereblye és szurok Kétségtelen, hogy tavasszal és nyáron sokkal könnyebb választani az egészségesebb ételeket, a rengeteg szezonális gyümölcs és zöldség miatt.
• Он встал.
• Fogyni fogyni kb
• Tudta? Ezért eszünk télen többet!, Hidegben fogyjon többet
• Hogy minden fogyni nyáron - Nehezebb fogyni nyáron
• Fogyás menta levelekkel
• Усмехнувшись, Николь пробралась через всю эту мешанину к своему столу.

Szervezetünk biológiai ritmusa megváltozik, vitaminhiány alakulhat ki a nem megfelelő táplálkozás, illetve a kevés napsütés miatt. Ha szervezetünk védekezőképessége nem megfelelő, akkor hajlamosabbak lehetünk a betegségekre is.

A 10 legjobb étel, ha télen szeretnél fogyni Tényleg többet fogyunk, ha hidegben edzünk? Nincs kedvünk elhagyni a házat Hidegben fogyjon többet, Őszi fogyókúra Miért van könnyebb dolgod ősszel fogyni? A fogyókúra nyáron vagy télen könnyebb?

Mik a téli hízás okai? A napszakok rövidülése, illetve a napsütés hiánya miatti fáradtság, kedvtelenség érzése. Ilyenkor hajlamosabbak vagyunk több édességet enni, hogy boldogabbnak érezzük magunkat.

Mivel hamarabb sötétedik, illetve hidegebb van, a rendszeres mozgást is elhanyagoljuk. Télen inkább a zsírosabb, magas szénhidráttartalmú ételek fogyasztjuk szívesebben, ezzel is hozzájárulva a testsúly gyarapodásához. Hormonálisan is történhet változás, mivel a kevés napsütés miatt D-vitamin-hiány alakulhat ki a szervezetünkben, ami a pajzsmirigy működését befolyásolhatja.

Ezért is fontos a hideg hónapokban, hogy a C-vitamin mellett a D-vitamint is pótoljuk. Figyeljünk oda az ételek összetételére, kerüljük a zsírosat, a magasabb szénhidráttartalmú ételeket. Naponta együnk friss zöldségeket vagy savanyúságokat, amelyek vitaminokat is tartalmaznak, ezáltal az immunrendszerünket erősítik.

Miért eszünk többet télen? | Gyógyszer Nélkül

A karácsonyi ünnepek alatt próbáljunk mértékkel enni, és megválogatni az ételek hozzávalóit: például teljes kiőrlésű lisztet használjunk, inkább gyümölcsös édességeket válasszunk, és ételeinket zsírszegényen készítsük el, törekedjünk az egészséges táplálkozás alapelveinek betartására. Édességeket helyettesítsük gyümölccsel, gyümölcsös süteményekkel.

Hetente alkalommal végezzünk valamilyen testmozgást, vagy ha ezt nem tudjuk megtenni, akkor a napi rutinunkba csempészhetünk plusz mozgást: lift helyett lépcsőzzünk, és ahova tudunk gyalog menjünk, ezáltal is mozgunk. Ha fogyókúrázni szeretnénk, kerüljük az egyoldalú táplálkozást preferáló diétákat.