Makrók a fogyás női százalékához

Nagyon remélem, hogy tudtok nekem segíteni, mert már beleőrülök az egészbe. Még le kellene adnom kilót.

Túl sokat dobhat ki a ketózisból, mivel a túlzott fehérje glikogénné alakul.

Elhatároztam, hogy januártól szigorítok, és kcalra leviszem a napi bevitelemet kcal-ról és többet fogok mozogni.

Nos, itt kezdődtek a bajok.

Januárban még fogytam 1 kilót, de azóta semmit. Pedig rendes étrendem volt, és rengeteget mozogtam. Ez ment február közepéig, amikor megelégeltem, hogy stagnálok és más tanácsára tartottam egy nagy szünetet, egy hónapig nem diétáztam. Gondolom a lelassult anyagcsere vagy az, hogy hozzászokott a szervezetem, ez okozhatta a stagnálást.

Március én újra kezdtem a diétát. Lement az, amit az egy hónapos szünetem alatt felszedtem 2 kg, de gondolom víz, mivel elég hamar eltűnt ÉS most megint itt állok, nem mozdul a súlyom, ugyanannyi vagyok, mint amikor elkezdtem stagnálni. Beleőrülök, teljesen kikészülök idegileg. Voltam orvosnál, voltam vérvételen, már elolvastam mindent az interneten, amit erről írnak, de egyszerűen nem tudom, mi lehet a baj.

Nagyon el vagyok keseredve, és közel vagyok a feladáshoz. Az étrendemmel nincs baj, figyelek a fehérje, szénhidrát és zsír arányára is, fehér lisztet és cukrot nagyon ritkán fogyasztok, vizet iszom.

Csupán a fitneszipar szakzsargonja vagy netán hangzatosabb így?

Sok zöldség és fehérje. Igyekszem sokat inni, és aludni, mivel olvastam hogy ezek is hátráltathatják a fogyást.

GARANTÁLT FOGYÁS - A LEGMEGBÍZHATÓBB módszer !

Nagyon komolyan és szigorúan veszem ezt az egészet, mégsem mennek le a kilók. Valaki tud segíteni? Nagyon szomorú vagyok.