Lefogy nagyobb mell.

Mi történik a mellünkkel futás közben? - HáziPatika Lefogy nagyobb mell

Komment Like Azt mondják: vagy cicid van, vagy izmos tested. Ha edzel, és szép keblet akarsz, rakass szilikonmellet.

1. mellfeszesítés/növelés, Csökken a mell mérete a fogyás után
2. Zsírsejtek égetésének módjai
3. Védd ki az intim fertőzéseket a vízparton is!

Szálkás a karod, izmos a combod, a melled azonban, hm, eltűnik A lágyan gömbölyű, pihe-puha női test a múlté. Mivel mindig vékony volt, tornázni kezdett, s közben beleszeretett a tornaterembe. Először azért kerestük meg, mert lelkiismeretes edző, másodszor azért, mert sok érdekeset tud nekünk mesélni álomalakjáról. Zsuzsi ugyanis — nagy örömére! Először úsztam, majd két évig tornáztam, közben bevásároltam szakkönyvekből.

Keresés űrlap

Mikor edzői alapképzésre jelentkeztem, már tudtam, hogyan kell bemelegíteni, nyújtani és egész testre edzeni. Én azóta is folyamatosan képezem magamat, most épp gerinctornát tanulok. Először nem használtam a vendégeimnél fitlabdát, gumiszalagokat és egyéb kiegészítőket, viszont korrigálni lehet velük a testi hibákat. A vendégeim nyolcvan százaléka igényli a kiegészítőket. Lefogy nagyobb mell súlyzós edzéseket viszont nagyon szeretem, a lábas edzésektől kezdve a kitöréseken keresztül a guggolásokig mindent, és lábgépeket is használok.

Felsőtestre először a hátamra edzettem: volt evezés, húzódzkodás saját súllyal, hajlítások, törzserősítés, tricepsz- és bicepszgyakorlatok, fekvőtámasz, a mellizomra tornáztam különböző méretű rudakkal A túledzés lábra vagy karra tilos. A legtöbb nő csak a popsijára és a lábára tornázik, ami tartáshibát eredményez.

És mi lesz a bőrömmel?

Erről mi a véleményed? Egyénfüggő, hogy kit mennyire lehet megterhelni. Tőlem is kértek már lábnapot és kéznapot. Mivel kevesebb lett rajtam a zsír és több az izom, a keblem is leapadt. Ahogy alakult a testem, csökkent a mellméretem.

A mellet zsírszövet alkotja, alatta van viszont a mellizom, amelyik megnő, ha tornázunk rá. Mi a véleményed erről?

Fogyókúra mellméret

A súlyzós edzés mellett is megmaradhat valakinek a melle, ha a zsírszázalékot nem pucolja le diétával. Egy kemény kalóriadeficit viszont leszedi a zsírt mindenhonnan, méghozzá genetikailag meghatározott sorrendben. Van, aki fentről kezd lefelé fogyni: fej, nyak, dekoltázs, majd a mell következik.

Van, aki a csípőjéből és a hasából fogy először. Ez azt jelenti, hogy főleg izom jött fel rám.

Legolvasottabb cikkek

Jött volna mellette a zsír is, viszont diétáztam, így lefogyott a mellem is. Hogy értsük: ahhoz, hogy zsírt veszítsünk, izmokra van szükségünk. Alakunk formáját az izomzat adja. Izmok nélkül puha pacák lennénk, magyarul csont és bőr, lefogy nagyobb mell voltam én is régebben.

Fogyás rancho santa margarita jó sok bőr, vagyis zsír.

Mindenképpen kisebb lesz?

A zsírréteget nem tudjuk megtornáztatni, se megdolgoztatni. Ahhoz, hogy formásabbak legyünk, egyszerre van szükségünk kevesebb zsírra és jobb izomtónusra.

Ehhez pedig elengedhetetlen a súlyzós edzés.

Mellplasztika pályázatunk nyertese: Bernadett műtéte

A női test ráadásul kevesebb izomsejtet tartalmaz. Hacsak nem szednek doppingokat, növekedési hormonokat, a nők nem lehetnek túl izmosak. Még a proteintől vagy egyéb fehérjeporoktól sem fognak férfiasan kinézni. A szteroidiok már más tészta: attól elférfiasodnak.

Így marad szép és telt a melled akkor is, ha lefogysz

Kopaszodni kezdenek, megnő a homlokuk, élesebbek lesznek a vonalaik, kiszőrösödnek. Ám a sima edzéstől nem lesz férfiasan kigyúrt alakunk.

Aki több éven keresztül diétázik, és minden nap súlyokkal edz, annak természetesen izmosabb lesz a teste. Fontos lenne, hogy az edző mérje fel a vendégeit. Nálam már volt olyan vendég, aki csoportos crossfit edzésre járt, és gerincferdülése lett.

Ha jó idő van, akkor manfaat zsírégetés vagy biciklizem. Amúgy legalább kettő vagy három edzésre van szükségünk pihenőnapokkal, hogy az izmaink regenerálódni tudjanak.

Nagyobb mellek a súlycsökkenéssel

Mint mondtam, magát a mellet nem tudjuk edzeni, mivel zsírszövetből áll. Edzeni csak az izmokat lehet. Az alatta lévő mellizmot tudjuk növeszteni, feszesíteni, viszont attól még nem lesz nagyobb a mellünk.

Darnay Krisztina.