Fogyhatok 5 hét alatt
Védd ki az intim fertőzéseket a vízparton is!
Bár a lány egyáltalán nem volt túlsúlyos, hiszen 71 kilót nyomott, egyre rosszabbul fogyhatok 5 hét alatt magát a bőrében. Fogyókúrázni és koplalni azonban egyáltalán nem volt hajlandó, ezért egy sajátos módszert talált ki.
Grazing-diéta: így fogyj 2 hét alatt 5 kilót - mintaétrenddel! MME Kevésbé ismert diéta fajta az úgynevezett Grazing diéta, pedig egészséges és tartós súlyvesztést érhetünk el vele. Bemutatjuk, hogyan fogyhatsz vele látványosan és egy heti mintaétrendet is mutatunk!
Sara egy 8 hetes kihívás elé állította magát, ami alatt 5 kilót szeretett volna fogyni, anélkül, hogy bármit is megvonna magától. Persze azzal mindvégig tisztában volt, hogy mozgás nélkül nem fog menni a dolog, ezért heti 4-szer járt edzeni. Az edzése pedig 45 percnyi kardiózásból, perces cross edzésből és perces intervallumos kerékpározásból állt.
Ezen kívül minden reggel hamarabb kelt fel és munka előtt még napi 45 perces gyorssétákat is bevállalt. A lányról pedig azonnal elkezdtek peregni a kilók, anélkül, hogy közben koplalt volna. Sara ugyanis tényleg kiadósan étkezett, hiszen reggelire tejszínes szalonnás tojást, később fehérjeszeletet és turmixot, ebédre chia pudingot vacsorára pedig zöldséges sült húsokat evett.
- Hogyan fogyni 2 hónap alatt 15 kg-os táplálkozás nélkül és 2 hét alatt elveszíti 5kg zsírt A következő, dietetikus orvos által összeállított étrenddel 1 hónap alatt kilótól tudunk megszabadulni, életkortól, fizikai aktivitástól.
- Hány kilót lehet fogyni egy hét alatt? Ennyi az ideális és a maximum - Fogyókúra | Femina
- Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót
Egy-egy buli alkalmával pedig még alkoholt is ivott, sőt néha még nassolt is, mindössze mindenből kevesebbet, mint korábban. Az eredmény pedig egészen elképesztőre sikerült, hiszen Sara tényleg leadta a kívánt 5 kilót, ráadásul mindössze 6 hét alatt a tervezett 8 helyett.
Get Abs in 2 WEEKS - Abs Workout Challenge
A jelenleg 67,5 kilós lány a módszerének köszönhetően nem csak vékonyabb és magabiztosabb, de sokkal fittebb is és végre jobban is alszik. Sara szerint a titok pedig mindössze annyi, hogy mozogni kell, de soha semmit sem szabad megvonni a szervezettől, amit megkíván.
Te mit szólsz Sara módszeréhez?